Yaz-kış demeden sağlıklı formüllerle zayıflayabileceğiniz en işe fayda olduğunu düşündüğümüz kesin kilo verdiren sağlıklı diyet listelerini sizler için bir ortaya getirdik. İncecik ve fit görünümlü bir fizik için sabırla deneyebileceğiniz en ülkü kalıcı kilo verdiren diyet listeleri hangileri, Zayıflatan diyet listeleri neler? Konutta sağlıklı beslenerek kilo verilir mi? Zayıflamanıza yol gösterebilecek diyet listeleri

Bedendeki fazlalık kilolarını eritmek istediği için çeşitli yolları deneyen bayanlar, bu deneme yanılma prosedürlerinden olumlu ya da olumsuz sonuç elde etmelerine nazaran hareket ederler. Kilo verme konusunda kararlı olan bireyler bünyelerine uygun olmayan diyetleri denedikleri vakit tesirini göremeyip hayal kırıklığına uğrayabiliyor. Burada dikkat edilmesi gereken en kıymetli konu ise kişinin bedenini tanıyıp ona nazaran beslenme programı belirlemesi ve istikrarlı bir formda diyete uymasıdır. Sağlıklı beslenmenin yanında nizamlı spor hareketleri de uygulanmalıdır.

Bedenin muhakkak yerlerinde biriken yağ depolanması esnek ve sarkık bir manzaraya sebep olarak fit kalma dileğini gölgelemektedir. Bunun için yapabileceğiniz en tesirli metot bedenin tamamını değil de yalnızca rahatsızlık duyulan bölgedeki yağları yakmaya yönelik idman hareketlerdir. Genelde bayanların en çok şikayetçi olduğu yer göbek ve etrafındaki yağlar, kalın görünümlü ince bacaklar, sarkık görünen kollardır. İşte tüm bu bölgesel yağları süratli ve sağlıklı yollarla eritmek için tesirli idman hareketleri uygulanabilir. Onun dışında doğal prosedürlerle kesin kilo verdiren sağlıklı diyet listelerini sizler için derledik. Pekala hangi diyetler kilo vermeye yardımcı olur? Sağlıklı ve kalıcı kilo verdiren diyetler hangileri? İşte zayıflatan ve kesin kilo verdiren sağlıklı diyet listeleri…

2 HAFTADA 9 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

1.Gün

Sabah: İstenilen ölçüde şekersiz kahve
Öğlen: 2 haşlanmış yumurta biraz tuz
Akşam: 1 büyük biftek ızgara yahut tavada tavada 3 biftek+yeşil salata+salatalık

2.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+1 sandviç
Öğlen: 1 büyük biftek+yeşil salata+salatalık
Akşam: İstediğiniz ölçüde haşlanmış lisan yada dana eti ya da tavuk

3.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+1 sandviç
Öğlen: 2 haşlanmış yumurta+yeşil salata+domates
Akşam: İstenilen ölçüde haşlanmış lisan yada dana eti yahut tavuk

4.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+1 sandviç
Öğlen: 1 haşlanmış yumurta+1 tane havuç
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

5.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+limonlu havuç
Öğlen: Balık buğlama+domates
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

6.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+1 sandviç
Öğlen: Tavuk ızgara
Akşam: 2 haşlanmış yumurta+1 tane havuç

7.Gün

Sabah: Limonlu çay
Öğlen:1 ızgara biftek+meyve
Akşam: Et yada yumurta