Sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken pek çok farklı unsur vardır. Bu
unsurlardan biri de kilo kontrolü olarak bilinir. Kilo kontrolü; insan
vücudunun daha sağlıklı, daha formda ve daha uygun bir hale gelebilmesi için
uygulanan yöntemlere denir. Açıklamadan da anlaşılabileceği üzere kilo kontrolü
kilo vermek değil, vücudu daha sağlıklı bir hale getirmektir.

Kilo kontrolü için şunları yapabilirsiniz;

Yeterli miktarda su tüketmek
Düzenli egzersiz yapmak
Yeterince uyumak
Porsiyonların boyutlarını ayarlamak
Market alışverişlerinde ürünlerin etiketlerini okumak
Yeni yemek tarifleri denemek

Kilo kontrolü ve sağlıklı yaşam için bunları yapabilirsiniz. Ancak daha iyi sonuçlar elde edebilmek için profesyonel destek almanız daha sağlıklı olacaktır. Böylece kilo kontrolü esnasında oluşabilecek çeşitli rahatsızlıkların önüne geçebilirsiniz.

Aç Kalmadan Kilo Vermek Mümkün Mü?

Kilo kontrolü ve diyet yapanların merak ettikleri soruların başında “aç kalmadan kilo vermek mümkün mü?” sorusu geliyor. Aç kalmadan kilo vermek mümkündür. Aç kalmadan kilo vermek daha sağlıklı olduğu gibi aynı zamanda daha kalıcı ve uzun solukludur. Bunun yanında aç kalmadan kilo vererek, daha mutlu hissedebilirsiniz.

Aç kalmadan kilo vermek için yapabileceklerinizden bazıları şu şekilde sıralanıyor;

Düşük kalorili yiyecekleri tercih edin
Lifli gıdalardan faydalanın
Bol su tüketin
Protein ihtiyacınızı mutlaka karşılayın
Yürüyüş ve koşu gibi egzersizler yapın ve bu egzersizleri düzenli hale getirin
Kahvaltıya önem verin
Meyve tüketin
Diyet programlarınıza uyun
Ara öğünleri aksatmayın
Aperatif, hazır gıdalardan ziyade ev yemekleri tüketmeye çalışın

Bunlar gibi pek çok farklı unsura dikkat ederek, aç kalmadan sağlıklı yaşama sahip olabilirsiniz.

Zayıf Olmak Daha Mı Sağlıklı?

Genel olarak zayıf olmanın daha sağlıklı olduğuna dair bir inanış vardır. Ancak sanılanın aksine zayıf olmak her zaman daha sağlıklı değildir. Normalden daha zayıf insanların başta akciğer hastalıkları olmak üzere çeşitli hastalıklara yakalanma olasılığı daha yüksektir. Bu çeşitli hastalıkların içerisinde kadınlarda düşük yapma, erkeklerde ise kısırlık riski de bulunuyor. Ayrıca zayıf insanların vücut direnci daha düşük olduğu için grip gibi hastalıklara yakalanmaları daha kolaydır ve hastalıktan kurtulmaları daha zordur.