B9 vitamini, diğer adıyla folik asit veya folat, vücudun birçok kritik fonksiyonunda önemli bir rol oynayan suda çözünebilen bir vitamindir. Hücre büyümesi, DNA sentezi, kan hücresi üretimi ve sinir sistemi sağlığı gibi süreçler için gereklidir. B9 Vitamininin Görevleri Hücre Büyümesi ve Yenilenmesi Folik asit, yeni hücrelerin oluşumunda ve mevcut hücrelerin yenilenmesinde kritik bir rol oynar. Bu özellikle hızlı hücre bölünmesi gerektiren durumlar...
Bağışıklık sistemi; organlardan, hücrelerden, dokulardan ve proteinlerden oluşan bir sistemdir. Tüm bu bileşenler, enfeksiyon ya da hastalığa sebep olan virüsler, bakteriler ve yabancı cisimler olan patojenlerle savaşan bedensel süreçleri içermektedir. Bağışıklık sistemi bir patojenle temasa geçtiğinde, bağışıklık tepkisi tetiklenir. Bağışıklık sistemi, patojenler üzerindeki antijenlere bağlı olan ve onları öldüren antikorları serbest bırakır. Belirli besinleri tüketerek bu besinleri diyete dahil etmek,...
Kan basıncı genel sağlığın kritik bir göstergesidir, ancak çoğu kişi bunun ne olduğunu, nasıl ölçüldüğünü ve anormal kan basıncı düzeyleriyle ilişkili potansiyel tehlikeleri tam olarak anlayamaz. Arterler (atar damarlar) kanı kalpten vücudun geri kalanına taşıyan kan damarlarıdır. Kan basıncı, kalp kanı vücuda pompalarken dolaşımdaki kanın atardamarların duvarlarına uyguladığı kuvveti ifade eder. Oksijen ve besinlerin organ ve dokulara iletilmesini sağlayan kritik...
Oruç faydaları, her geçen gün yapılan araştırmalar çerçevesinde daha büyük önem kazanıyor. Bu nedenle ramazanı kucak dolusu sevgiyle karşılayacağımız şu zamanlarda oruç tutmanın faydaları konusuna da değinmesek olmazdı. İşte 30 gün oruç tutmanın cilde, mideye ve sağlığa faydaları... Oruç faydaları, her geçen gün yapılan araştırmalar çerçevesinde daha büyük önem kazanıyor. Bu nedenle ramazanı kucak dolusu sevgiyle karşılayacağımız şu zamanlarda oruç tutmanın...
Çocukların sağlığını tehdit eden sayısız tehlikeli hastalık bulunmakla birlikte en yaygın olarak çocukları tehdit eden hastalıkları aşağıda bulabilirsiniz. Bu hastalıkların çoğu aşılarla önlenebilir. İşte bazı tehlikeli çocuk hastalıkları: Kızamık: Ateş, öksürük, burun akıntısı, halsizlik ve karakteristik kırmızı lekeler ile kendini gösterir. Komplikasyonlar arasında akciğer ve beyin enfeksiyonları yer alır. Kabakulak (Epidemik Parotit): Tükürük bezlerinde şişme, ağrı, ateş ve boğaz ağrısı...
Çevre sıcaklığı çok farklı olsa bile canlılar vücut sıcaklıklarını termoregülasyon adı verilen bir süreçle sıkı bir şekilde düzenler ve belirli sınırlar içinde tutulabilir. Hayvanlarda vücut sıcaklığını düzenlemenin birkaç farklı yolu vardır. Bu termoregülatör stratejiler, bazıları oldukça aşırı olanlar da dâhil olmak üzere farklı ortamlarda yaşamalarına izin verir. Örneğin, kutup ayıları ve penguenler, kutuplardaki soğuk evlerinde yüksek vücut ısısını korurken, kanguru...
Bembeyaz dişler ve yumuşacık, pürüzsüz dudaklar… Her ikisini de sağlayabilen muhteşem bir meyve çilek… Çileğin faydaları yanı sıra çilek ile diş beyazlatma ve çilek ile dudak peelingi önerileri. Kahve, çay gibi alışkanlıklara sahipseniz ve bu alışkanlıklardan da vazgeçemiyorsanız dişlerin sararması sorunuyla sık sık karşılaşıyorsunuz demektir. Sadece böylesi alışkanlıklar değil aslında dişleri her zaman beyaz ve parlak tutmak çok da kolay değil....
Kolesterol nedir kısaca; Kolesterol vücudumuzdaki tüm hücrelerde doğal olarak bulunan ve besinleri sindirmek, bazı hormonların ve D vitamininin üretilmesinde çok önemli doğal işlevlere sahip, vücut tarafından üretilen aynı zamanda besinlerden de (yumurta sarısı, et ve peynir gibi hayvansal kaynaklar ile) alınabilen, görünüşü mumsu, yağ benzeri bir maddedir. Kolesterol Nedir? LDL ve HDL olmak üzere 2 tür kolesterol vardır. Kısaca bu kolesterollerin de...
Rezene anason çayı faydalarına ve hazırlanışına geçmeden önce kısa birkaç bilgi vermenin faydalı olacağı düşüncesindeyim. Anason Asya, Rezene güney Avrupa ülkelerinde yaygın olarak yetiştirilir. Türkiye’de daha çok, güney ve ege bölgelerinde gerek kendiliğinden gerekse özel dikim şekliyle yetiştirilen bitkilerdir. Rezene Anason Çayı Anason ve rezene çoğu zaman benzer özelliklere sahip görünüp karıştırılsa da, birbirlerinden farklı bir görüntüye ve özelliklere sahiptir. Ortak benzerlikleri...
Tüm yoğurt çeşitleri ve kalori değerlerini yazımızın içerisinde ayrıntılı olarak ele aldık. Yoğurdun kalorisi düşük, besin değerleri ise yüksektir. Yoğurt Kaç Kalori Yoğurt; Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programında mutlaka yer alması gereken iyi bir protein ve kalsiyum kaynağıdır. Diyet listesi ve programlarında, yemeklerin yanında, ara öğünlerde sıklıkla tercih edilebilir. Düzenli olarak tüketilen günlük 1 kase yoğurt, başta kemik sağlığını korur, sindirim sistemini...