Prof. Dr. Canan Karatay’ın ortaya attığı Karatay diyetinde öğünlerde tüketilmesi gerekenler şu haldedir: Kahvaltı: Haşlanarak ya da tereyağında peynirli omlet yaparak tüketilecek olan 2 adet yumurta, 8-10 adet yeşil ya da siyah zeytin, bir avuç içine denk gelecek büyüklükte beyaz peynir, 4-5 adet kuru kayısı, şekersiz bitki çayı yahut meyve çayı, bir çay bardağı kadar ceviz içi ve su olan...
Akdeniz diyeti, med diyeti olarak da bilinmektedir ve 1993 yılından günümüze kadar ulaşmış bir diyet programıdır. Bu diyet programı genel sınırlarıyla, Akdeniz ülkelerinin yeme alışkanlıklarına nazaran hazırlanmış bir diyettir. Akdeniz Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir? Akdeniz diyeti yapan bir kişinin dikkat etmesi gerekenlerden kimileri şunlardır: Her gün kesinlikle taze zerzevat ve meyve tüketilmesi mecburidir. Tahıl eserlerinden olan yulaf, esmer pirinç, soya fasulyesi,...
İdman ile yüzden kilo vermek mümkün olup en sıkıntı kilo verilen bölgelerden biri olan yüz için yapılan antrenmanlar hayli tesirli sonuçlar verebilmektedir. Yüzden kilo vermenin zorluğu yanı sıra birtakım durumlarda aileden gelen kalıtsal durumlardan ötürü dolgun yanaklara ve yüz bölgesine sahip olunabilmektedir. Yüzden kilo vermek istiyorum diyorsanız yüz kaslarınızı çalıştıracak olan idmanları deneyebilirsiniz. Dudak Çekme Hareketi İle Yüzden Kilo Verme Dudakları içeri...
Fenilketonürili hastaların yemesi gerekenler ve yememesi gerekenler bulunmakta olup özel bir diyet uygulamaları gerekmektedir. Fenilketonüri aile iştirak yoluyla bulaşan ve proteinli besinlerin içerisinde bulunan fenilalanin hususunun metobolize edilmesini engelleyen bir hastalıktır. Metobolize edilemeyen fenilalanin hususu beden sıvılarına, kana nüfus ederek beyni harap edebilmektedir. Bu hastalık yenidoğan bebeklerde teşhis edilebilmektedir ve erken teşhisi ile tedavisi mümkün olmaktadır. Tedavi edilmediği takdirde çocuklarda ileri...
PKU diyeti yapmak, Fenilketonürili hastaların sıhhatleri için yapmak zorunda oldukları bir harekettir. Fenilketonüri besinlerde bulunan fenilalanin isimli bir unsurun metobolize edilmesini engelleyen bir hastalıktır. Tedavi edilmediği takdirde bebeklerde ileri derece zekâ geriliğine ve önemli hudut sistemi hastalıklarına sebep olabilmektedir. PKU Diyetinde Yenilmesi Yasak Olan Besinler Fenilketonürili hastaların belli bir diyete ahenk sağlaması gerekmektedir. Bu diyet listesinde tüketilmesi yasak olan, özgür tüketilebilen ve...
Yüzyılın salgın hastalığı Covid-19 enfeksiyonuna karşı güçlü bir bağışıklık sistemi olmazsa olmazlar arasında yer alırken, bağışıklığın bağırsaklarımızda başladığını biliyor muydunuz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, "Güçlü bir bağışıklık sistemi için, vücudumuzun dışarıdan gelen zararlı mikroorganizmalara karşı ilk savunma hattı olan sindirim sistemi mikyobiyotası önemli rol oynuyor. Vücudumuzdaki mikroorganizmaların yüzde 95'i bağırsaklarımızda yaşıyor ve bağışıklık sistemi hücrelerimizin yüzde 70'i bağırsaklarımızda...
Kola, dünya çapında milyonlarca kişi tarafından günlük olarak tüketilmektedir. Ancak, içeceğin başka kullanımları da olduğunu biliyor muydunuz? Kola ile paslı metallerden kurtulabilir, lekeleri çıkarabilir hata bahçenizde kullanabilirsiniz. Alkolsüz içeceğin kullanılabileceği daha sıra dışı yollardan bazılarını sizler için sıraladık. 1. Doğal Bukleler İçeceğin içindeki ortofosforik asit saç kütikülünü sarar, saç tellerini parlak ve hafif dalgalı gösterir. İçeceğin düşük pH seviyesi, kuru ve kırılgan...
Vücudun temel yapısını meydana getiren kemik ve eklemler, yıllara yenik düşüyor. Yaşın ilerlemesi ile beraber Osteoporoz (kemik erimesi), eklem kireçlenmesi (osteoartrit) gibi problemler sık görülmektedir. Kemikleri sağlıklı tutmak için öncelikli olarak yapılması gereken şey doğru beslenmedir. Bu bakımdan kemiklerin sağlam bir yapıda olması için öncelikli olarak güneş ışığı alma ve içinde D vitamini, kalsiyum ve mineral bakımından zengin olan gıdalar ile...
Eğlenceli ve çok eski bir Balkan geleneği olan marteniçka (mart ipi) nedir? Nasıl yapılması gerekir? Nasıl yapılması gerekir? Nasıl dilek dilenir? İşte yüzlerce yıldır yapılan bu geleneğin ayrıntıları. Mart ipi geleneği Balkan topluluklarında oldukça yaygındır. Kadın ya da erkeklerin bileğinde mart ayı boyunca görebileceğiniz marteniçkalar günümüzde farklı renklerden yapılıyor olsa da bilinen eski gelenekte kırmızı ve beyaz yapılması gerekir. Marteriçka Nedir? Mart...
Andız pekmezi nelere güzel gelir sorusuna verilebilecek en değerli cevaplardan bir tanesi saç dökülmesini önlemesidir. Andız bir çeşit çamdır. Andız pekmezi nerelerde yetişir sorusunun yanıtı ise ekseriyetle Akdeniz bölgesidir. Bu ağacın meyveleri ekim ayında olgunluk düzeyine gelir. Pekmezi ise kozalaklardan elde edilir. Andız pekmezi de tabiatta bulunan en yararlı besinlerden bir adedidir. Bundan ötürü doğal andız pekmezinin bulunup tüketilmesi epeyce...