Hamilelikte Ceviz Yemek Faydalı Mıdır?

Hamileyken tüketilen her besin doğrudan bebeği de etkilemektedir. Bu nedenle hamileyken anneler tüketecekleri her besinin bebek için faydaları neler, zararı var mı diye özenle araştırmalar yapıp tüketmelidirler. Anne adaylarının en çok merak ettiği konu ise hamilelik döneminde ceviz tüketmek faydalı mı, faydaları neler, çok fazla yenir mi gibi sorular olmaktadır.

Bilindiği gibi gebelik dışında ceviz tüketimi insan vücudu için çok fazla faydası bulunmaktadır. Hamilelikte de ceviz tüketmek oldukça yararlıdır. Bu dönemde ceviz aşermek oldukça fazla olacağından anne adayları yenilir mi, zararlı mı diye araştırmalar yapmaktadır.

Hamilelikte Ceviz Tüketmenin Faydaları

Ceviz zengin bir vitamin kaynağıdır. İçerisinde C, A, B1, B2, B3, B12, PP, K gibi hem gebe için hem de bebeğin ihtiyaçlarını karşılayacak vitaminlerle doludur. Bundan dolayı bebek için sakıncalı mı diye endişeye düşmeden her gün düzenli olarak ceviz tüketmekte yarar vardır. Cevizin en bilinen faydası beyin gelişimine yardımcı olmasıdır. Düzenli ceviz yemek ile birlikte kan damarlarının iltihabını önlemiş olursunuz. Aynı zamanda yüksek kan basıncını kontrol altında tutar.

Gebelikte meydana gelebilecek düşük doğum riskini önler. Hem hamile anne hem de bebeğin kemik gelişimi destekler. Ceviz beyin gelişimini desteklediği için hafızayı da güçlendirir. Cevizin aşırıya kaçılmadan az miktarda ve düzenli tüketilmesi oldukça yararlıyken fazla tüketilmesi de sonucu da zararları meydana çıkar. Bunlardan biri ishal yapmasıdır. Anemiye de neden olduğu söylenmektedir.