Vücudun temel yapısını meydana getiren kemik ve eklemler, yıllara yenik düşüyor. Yaşın ilerlemesi ile beraber Osteoporoz (kemik erimesi), eklem kireçlenmesi (osteoartrit) gibi problemler sık görülmektedir. Kemikleri sağlıklı tutmak için öncelikli olarak yapılması gereken şey doğru beslenmedir. Bu bakımdan kemiklerin sağlam bir yapıda olması için öncelikli olarak güneş ışığı alma ve içinde D vitamini, kalsiyum ve mineral bakımından zengin olan gıdalar ile...
Eğlenceli ve çok eski bir Balkan geleneği olan marteniçka (mart ipi) nedir? Nasıl yapılması gerekir? Nasıl yapılması gerekir? Nasıl dilek dilenir? İşte yüzlerce yıldır yapılan bu geleneğin ayrıntıları. Mart ipi geleneği Balkan topluluklarında oldukça yaygındır. Kadın ya da erkeklerin bileğinde mart ayı boyunca görebileceğiniz marteniçkalar günümüzde farklı renklerden yapılıyor olsa da bilinen eski gelenekte kırmızı ve beyaz yapılması gerekir. Marteriçka Nedir? Mart...
Andız pekmezi nelere güzel gelir sorusuna verilebilecek en değerli cevaplardan bir tanesi saç dökülmesini önlemesidir. Andız bir çeşit çamdır. Andız pekmezi nerelerde yetişir sorusunun yanıtı ise ekseriyetle Akdeniz bölgesidir. Bu ağacın meyveleri ekim ayında olgunluk düzeyine gelir. Pekmezi ise kozalaklardan elde edilir. Andız pekmezi de tabiatta bulunan en yararlı besinlerden bir adedidir. Bundan ötürü doğal andız pekmezinin bulunup tüketilmesi epeyce...
Sıhhat açısından yararlı olan ve Kuran-ı Kerim'de ismi geçen hurma, kalsiyum kaynağı olan yoğurt ile bir arada yendiğinde kilo vermeyi kolaylaştırır. Büsbütün sağlıklı ve doğal yollarla kilo verebileceğiniz hurma-yoğurt diyetindeki püf noktaları ve nasıl zayıflayacağınız detaylarda! Pekala hurmalı yoğurt sahiden kilo verdiriyor mu, Hurma ve yoğurtla nasıl kilo verilir? Sağlıklı yoğurt ve hurma diyeti... Gündelik yaşantımız içerisinde kilo sorunu olan bayanların...
Vejetaryen diyet; hayvansal besinlerin tüketilmediği bir diyet listesi programıdır. Diyabete güzel geldiği üzere, çeşitli hastalıklardan da koruyan bir diyettir. Vejetaryen diyeti yapan bir kişinin gün içerisinde alması gereken kalori 2000 kaloridir. Vejetaryen Beslenme İle İlgili Birtakım Değerli Noktalar Vejetaryen beslenme ile ilgili kimi tavsiyeler şunlardır: Katiyen öğün atlanmaması gereklidir. Tek tip bir besin tüketilmemelidir, tersine besin çeşitliliğine dikkat edilmelidir. Yeni bir lezzet...
Daima yemek yemek çağdaş dünyanın en önemli ve yaygın hastalıklarından biridir. Çok ve sıhhatsiz yemek yeme istediği duygusal sebeplerle meydana gelebileceği üzere, sıhhatsiz ve hormonlu besinlerin bedenin gereksinim duyduğu besin ögelerini tam olarak karşılamaması sebebiyle bu muhtaçlık ortaya çıkar. Obeziteye kadar götüren çok yemek yeme hastalığının tıbbi ismi ise polifaji olmaktadır. Polifaji sık sık ve çok halde yemek yeme hastalığıdır....
Mono diyet listesi her ne kadar kısa müddet içerisinde kilo vermeyi vadetse de bu diyet listesinde tek besin kümesinin yer alması, diyet programını uygulayanlar için şiddetli bir kilo denetim süreciyle başa çıkma süreci yaşatmaktadır. Uygulamada yaşanan zorlukların aşılması halinde en başarılı diyetler listesinde birinci sıralarda yer alan mono diyet; 3 gün, 7 gün Üzere süreçlerde uygulanabilmektedir. Mono Diyet Ziyanları Nelerdir? Her ne kadar tesirli...
Yaza özel detoks diyetinin emeli; bedende biriken ödem ölçüsünün azaltılmasıdır. Kişinin sindirim sisteminin sıhhati gözetilerek, uyku kalitesinin arttırıldığı bir plan uygulanır. Detoks Diyeti İçin Teklifler Detoks diyeti için teklifler şunlardır: Detoks diyeti yapan bireylerin her gün kesinlikle 2 fincan limonlu yeşil çay yahut mate çayı içmesi gereklidir. Tükettikleri besinlerde tuz kullanımını azaltmalılardır ve baharat kullanımlarını çeşitlendirmelilerdir. Zeytin ve peynir yiyecekleri vakit bilhassa...
İnsanın birinci oluşumundan, büyüme ve gelişim süreçlerinin tamamında minerallerin tesiri bulunmaktadır. Sağlıklı ömür için gereksinim olan mineral ve vitaminler, beden için gereklidir. Çeşitli minerallerin eksikliğinde ise hastalık ve meseleler görülebilmektedir. Vücudunuzun var olması için güce yani yakıta gereksinimi olduğunu ve bu yakıtın nitelikli olması gerektiğini düşünerek, beslenme sisteminize kıymetli besinler katmalısınız. Mineraller Neden Gereklidir? Kemik gelişimi, kas gelişimi, beden sistemlerinin işlevsel biçimde çalışması...
Türk kahvesi diyetiyle kilo vermek yapılan araştırmalara nazaran mümkün! Sıhhate pek çok yararı saptanan Türk kahvesinin tok tutma özelliği diyet yapan şahıslara yardımcı olarak yapılan diyeti kolaylaştırmaktadır. Türk kahvesi diyeti yapanların yorumu da 1 haftada 7 kilo verildiğinden bahsederek yapılan araştırmaları desteklemektedir. Zayıflamak İçin Türk Kahvesi Nasıl İçilmelidir? Türk kahvesi varlıklı kafein içeriği ile yanlışsız tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırmaktadır. Türk kahvesi zayıflamak için...