Güneş ışınları, özellikle UVB ve UVA, cilt bariyerini zayıflatarak cildi dış etkilere karşı savunmasız hâle getirir. Bu nedenle tatil veya güneşlenme sonrası cilt bakımı yapmak şarttır. Cilt bariyeri, cildin en dış tabakası olan stratum corneum’dur ve güneşin zararlı ışınları zamanla bu tabakada hasara yol açabilir. Kuruluk, pullanma, kızarıklık ve hassasiyet gibi belirtiler genellikle cilt bariyerinin zayıfladığını gösterir.

Güneşe maruz kaldıktan sonra cilt bakımında üç temel adım uygulanabilir:

1. Hassas cilt temizliği: Güneş sonrası cildi temizlerken sert temizleyicilerden kaçının. Sabun içermeyen, nazik bir temizleyici kullanmak, bariyerin daha fazla zarar görmesini önler.

2. Bariyer onarıcı ve nemlendirici ürünlerle besleme: Cildin nem dengesini sağlamak ve bariyeri güçlendirmek için hyaluronik asit (yoğun nem), seramid (bariyer onarımı), panthenol (B5 vitamini, yatıştırıcı ve iyileştirici) ve niacinamide (B3 vitamini, kızarıklık azaltıcı ve elastikiyet destekleyici) içeren ürünler tercih edilmelidir.

3. Bol su tüketimi ve dengeli beslenme: Cilt sağlığı sadece dışarıdan değil içeriden de desteklenmelidir. Gün boyu yeterli su içmek ve antioksidan açısından zengin besinler (C ve E vitamini, omega-3 yağ asitleri gibi) tüketmek, cildin onarım sürecini hızlandırır.

Bu adımlar, güneş sonrası cildi yatıştırır, nemlendirir ve bariyerin güçlenmesini sağlar.